O mnie
Kim jestem
Sylwia Toporkiewicz
Certyfikowana nauczycielka kursów uważności, coach, trenerka rozwoju osobistego, twórczyni projektu „chodź odpocznij”.
Od ponad 10 lat wspieram ludzi w odnajdywaniu spokoju i budowaniu wewnętrznej równowagi. Pomagam osobom, które doświadczają stresu, przebodźcowania i zmęczenia, zatrzymać się, odetchnąć i odzyskać przestrzeń na świadome życie.
Moja droga do uważności zaczęła się wiele lat temu. Prowadziłam hotele, działałam w biznesie, szkoliłam zespoły – aż sama odkryłam, jak bardzo potrzebuję zatrzymania. To doświadczenie zaprowadziło mnie do praktyki mindfulness i dziś dzielę się nią z innymi.
Jestem magistrem ekonomii (Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu), ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki, jestem certyfikowaną coachką i mentorką. Przeszłam roczny kurs nauczyciela jogi integralnej, a następnie kilkuletni proces certyfikacji nauczyciela Mindfulness Association Polska, opartego na licencji Mindfulness Association UK.
W mojej pracy łączę różne podejścia: coaching somatyczny, metodę Feldenkraisa, NLP. Doświadczałam wielu metod pracy z ciałem – to wszystko wzbogaca mój sposób pracy, w którym najważniejsze są uważność, świadomość ciała i współczucie.
Od dwóch lat współpracuję z Fundacją WICCI Poland India, dla której stworzyłam i prowadziłam program „Holistyczne Środy”, zapraszając ekspertki i prowadząc rozmowy o dobrostanie kobiet.
Chodź, odpocznij. Świat poczeka.
"Uważność zaczyna się tam, gdzie kończy się pośpiech."
Dlaczego „Chodź, odpocznij”?
Co znaczy „Chodź, odpocznij”?
To zaproszenie, by na chwilę zejść z torów codziennego pośpiechu i wrócić do siebie. By zatrzymać się, odetchnąć i poczuć, że nie musisz już niczego udowadniać ani gonić.
„Chodź, odpocznij” to przestrzeń, w której odzyskujesz kontakt z tym, co ważne:
- ze swoim ciałem,
- z emocjami,
- z ciszą, która koi umysł.
To chwila, która daje jasność, spokój i siłę, by wrócić do życia bardziej świadomie.
Bo świat poczeka.
Jak pracuję
Uczestnicy moich kursów i sesji coachingowych uczą się zatrzymywać w codziennym biegu, odzyskują kontakt ze sobą i znajdują sposoby na radzenie sobie ze stresem i emocjami. Łączę uważność, psychologię, pracę z ciałem i coaching, aby wspierać realną zmianę.
Nie ograniczam się jednak tylko do kursów – jestem również edukatorką i tworzę przestrzenie do poszerzania wiedzy i praktyki:
- stworzyłam autorski cykl rozmów „Holistyczne Środy”, w ramach którego prowadziłam spotkania z ekspertami,
- prowadzę podcast „Chodź, odpocznij”, gdzie dzielę się praktykami uważności i relaksacjami,
- dzielę się wiedzą i doświadczeniem również poprzez warsztaty i sesje indywidualne.
Uważność nie kończy się na poduszce medytacyjnej – to sposób bycia, który może przenikać każdy obszar życia.
Moja misja
„Wierzę, że każdy z nas może znaleźć przestrzeń na odpoczynek i odbudować kontakt ze sobą. Mindfulness nie jest ucieczką od codzienności, ale sposobem na jej pełniejsze przeżywanie. Chcę pokazywać, jak dzięki uważności, łagodności i praktykom opartym na badaniach naukowych możemy odzyskać spokój, energię i sens.”
„Chodź, odpocznij. Świat poczeka.”
Moja przestrzeń – umysł, ciało, serce
„Tworzę przestrzeń, w której możesz odkrywać nie tylko praktykę uważności, ale także sztukę świadomego życia – w równowadze umysłu, ciała i serca. Każdy może znaleźć dla siebie odpowiednią formę – od kursów po rozmowy i praktyki, które można zabrać do codzienności.”
Akademia Mindfulness
Proces łączący kurs MBLC, weekendy wyjazdowe i Dzień Ciszy
Kursy MBLC i sesje coachingowe
Certyfikowane kursy i indywidualna praca rozwojowa
Holistyczne Środy
Autorski cykl rozmów z ekspertami
Podcast „Chodź, odpocznij”
Praktyki i relaksacje na Spotify i YouTube.
Warsztaty i spotkania
Praktyka w grupie i wymiana doświadczeń
„Moja przestrzeń to różne drogi, które prowadzą do jednego – większego spokoju, obecności i równowagi w codziennym życiu.”
Moje kwalifikacje
- Certyfikowana nauczycielka kursów MBLC – Mindfulness Association Polska
- Certyfikowany coach i mentor – roczny proces certyfikacji
- Roczny kurs nauczyciela jogi integralnej
- Podyplomowe studia z psychodietetyki
- Kurs trenerski i liczne szkolenia z komunikacji
- Dwa roczne kursy NLP
- Udział w warsztatach z zakresu pracy z emocjami i redukcji stresu
Moje doświadczenie
- Od 2017 roku prowadzę kursy uważności, warsztaty rozwojowe i sesje indywidualne
- Tworzę autorskie programy: „7 dni uważniej”, „Uważna zmiana”, kręgi wsparcia
- Prowadziłam projekt „Holistyczne Środy” w Fundacji WICCI Poland India
- Współpracuję z osobami indywidualnymi, grupami i firmami
Moje certyfikaty
