Korzyści z uważnego ruchu
Kiedy myślimy o uważności, często widzimy obraz osoby siedzącej w ciszy. Ale uważność to nie tylko siedzenie. To także ciało w ruchu. Uważny ruch to prosty sposób, by wrócić do siebie. Badania nad somatyką pokazują, że ciało nie tylko reaguje na stres, ale też go „pamięta”. Dlatego ruch może być bramą do uwolnienia nagromadzonych napięć….