Dlaczego intencja i motywacja są ważne w praktyce uważności?
Kiedy zaczynamy praktykę uważności, często myślimy o technice: jak siedzieć, jak oddychać, ile minut poświęcić. To ważne, ale nie jest najważniejsze. Najważniejsze pytanie brzmi: dlaczego chcę praktykować? Badania (Shapiro, Creswell) pokazują, że intencja i motywacja znacząco zwiększają efektywność praktyki. Ale jeszcze ważniejsze jest to, że nadają jej sens. Bez intencji praktyka staje się kolejną „techniką…